Πως να μειώσετε το άγχος και τις κρίσεις πανικού

Το βίντεο αυτό απευθύνεται σε όσους αγχώνονται έντονα στην καθημερινότητα τους με ή χωρίς κρίσεις πανικού, αλλά και σε όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα γύρω από το άγχος ακόμη κι αν δεν το βιώνουν έντονα. Στις μέρες μας τα επίπεδα στρες έχουν αυξηθεί σε όσους σχεδόν, οφείλουμε να καταλάβουμε λίγο καλύτερα τι μας συμβαίνει και να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για μας ώστε να διαχειριστούμε τη δυσφορία.

Το βίντεο αυτό μπορεί να μην αντικαθιστά τη μακροχρόνια θεραπεία, ωστόσο περιλαμβάνει πολλά από τα στάδια της θεραπείας κατα τη διάρκεια των συνεδριών. Θα έλεγε κανείς πως είναι ένα καλό βήμα για κάποιον που δεν έχει ξεκινήσει ακόμη ψυχοθεραπεία, αλλά ακόμη κι γι αυτόν που κάνει συνεδρίες με κάποιον ειδικό και θέλει να ταξινομήσει περισσότερο τις σκέψεις που του φέρνουν άγχος
θεματολογία:

Α. Ας ακούσω τι θέλει να μου πει!
Β. Να καταλάβω τον φαύλο κύκλο που κάνει το άγχος και οι σκέψεις και μπλοκάρω
Γ. Ας μπω σε δράση (βασικές πρακτικές). Μήπως να το αποδεχτώ;